養生，從頭頸開始

現代人頭皮都缺氧

我們的頭皮下是體液流動的經絡層，如果經絡層堆積了過多垃圾，血液循環系統受阻，特別在腦供血不足的時候，頭皮組織會呈現缺氧的狀態，而毛囊得不到足夠的營養呵護，必然造成毛囊角質化過度，逐漸退化以至毛囊萎縮，毛囊細胞吸收營養的通道最終被阻斷，毛囊也因缺乏營養的供給而出現各種問題。

刮痧釋放頭皮壓力
身體能夠承受的壓力有極限，如果超過極限而不理它，沒有釋放出來的壓力一定會影響到身體內部。

舉例來說，頭部神經與三叉神經、呼吸道、視覺神經系統、耳朵聽覺系統互相關聯，這些系統所接收的壓力都會堆積在腦袋裡面，我們一天當中接收到的種種壓力，不斷累積在腦中，積越久，腦中的好能量消耗得越多，所以若一個人總是壓抑、思慮，過度的焦慮憂鬱，久之，頭部負荷的壓力過大，不去改善的話，恐怕只會更嚴重。

面對頭部壓力，不妨試試刮痧這個古老正宗的方法。刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環，改善局部氣血淤滯狀態的效果，是一種很不錯的養生方法。當我們面對頭部的壓力，可以藉由刺激頭部相關穴位，疏通頭部經絡。頭部刮痧有助於神經衰弱、腦供血不足、頭痛、頭暈、失眠、記憶力減退、高血壓、腦血管等症狀的緩解，也對神經系統的疾病有預防作用。

頭部刮痧按摩的作用
1. 刺激百會穴及四神聰穴。百會穴是中醫中全身經絡的匯合點，按摩它可以促進血液循環、提神醒腦、預防脫髮、增加記憶和思維能力，幫助緩解不安與焦慮。
2. 刺激風池穴、風府穴有利於疏通腦部神經，減少疲勞，能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。
3. 刺激角孫穴、頭竅陰穴、醫風穴，可達到疏通耳壓、眼壓及淋巴排毒功效。
4. 刺激玉枕穴、太陽穴有利於給大腦補充氧分，減輕壓力等。
5. 刮頸部能舒筋，促進血液循環，改善大腦供血，對於現在的低頭族可以達到很好的改善效果。

頭皮養護，「脖子」也有很大關係
脖子可稱得上是「第二個大腦」，從中醫的觀點來看，頸部健康也影響著經絡氣血的通暢，因為頸椎左右各有兩條頸動脈與脊椎動脈供給腦部血液，而頸椎保護著脊髓，也是大腦中樞神經的延伸。人體的督脈、膀胱經、小腸經、膽經以及三焦經等５條重要的經絡都從後頸及肩部通過，當經絡無法通暢，其所主的功能也會受到影響。

由此看來，頸部得先顧好，頭部與頭皮的狀況才會好。當頸部血液循環過慢，不僅影響頭皮毛囊吸收營養的速度，對生髮不利。頸部血液循環差，還可能會有血栓等心血管疾病的風險，平時用按摩的方式保養，能幫助疏通經絡、活血化瘀、加速頭部血液循環，促進毛髮生長！

想放鬆頸部肌肉的人，若未經專業人士指導，千萬不要自己隨意甩脖子

建議大家先用熱毛巾（暖暖包也行）敷10至20分鐘，就可讓頸部肌肉快速獲得放鬆。另外如果能夠定期按摩放鬆，肌肉比較不會突然僵硬惡化，影響頭部供血；把肩頸的肌肉鬆開，頭部的血液循環才會好。

按摩也有助於頸部經絡氣血的暢通，供給腦部血液，讓頭部的血液循環好，攜帶更多地氧氣和營養到達身體組織，對頭髮的生長有著相當大的幫助。

但是需要注意的是，頭部是人體至關重要的一個部位，想要進行頭部刮痧及經絡按摩，一定要找到到專業的技術人，才能夠安心地放鬆、完全地舒壓，精神更好、更健康。