讓頭皮亮紅燈的7大不良習慣

如果你覺得頭皮癢、乾燥、出現紅疹、洗頭時有刺痛的感覺，那麼表示頭皮的健康平衡已被破壞了！

1. 過度清潔
傳統的「徹底清潔」是洗去油脂─去脂度越高似乎越好！結果是頭皮緊繃、發癢、脫屑、甚至「異常的出油」，這樣的清潔邏輯其實是錯誤的！洗淨力過強的洗髮精，雖然洗後後讓人感覺清爽，但也會過度的洗去對頭皮肌膚有保護及防護作用的皮脂。

2. 喜歡用熱水洗頭
對於敏感頭皮的人，洗頭水的溫度一定要適溫（38°C-42°C），溫度不能過高，也不能直接用冷水來洗頭；水溫過高會加重頭皮的敏感症狀，還會使髮絲變得脆弱，造成頭皮緊繃乾躁甚至脫屑的現象。

3. 不注意頭皮護理
頭皮與肌膚一樣，都需要專業的護理，要特別提醒季節交替時，要加強頭皮保濕工作，並加強頭皮護理，避免惱人的頭皮問題。現代人血液循環與代謝能力相對變差，更由於生活緊張，心理常處於繃緊的狀態，久而久之便造成頭部血液循環不良，這些都會造成頭皮的敏感，建議不妨定期使用舒緩鎮靜、抗敏感的產品修護頭皮。

4. 愛吃刺激性的食品
刺激性的食品同樣會刺激頭皮分泌更多油脂、造成頭皮容易發癢、經常起紅疹等症狀。平時多吃清淡的水果和蔬菜，建議應遠離火鍋、油炸、碳烤等既油膩又辛辣的食物。

5. 壓力壓垮頭皮
壓力激素一旦升高，發炎情況也會增多，這兩者都會導致免疫系統功能的降低；壓力激素能夠透過多種方式影響皮膚狀態，壓力激素會增加會導致毛囊容易出油發炎，也會導致掉髮喔！

6. 過度燙染頭髮
如果你的頭皮比較敏感，經常性（過度或不當）的燙染頭髮，勢必雪上加霜；因為敏感的頭皮在燙染藥水的作用下，本身具有排除廢物和吸收氧氣的毛細孔會遭到嚴重的破壞，頭皮的狀況也會變得更糟糕，建議染燙之前一定要進行頭皮隔離防護項目，為頭皮建立一層保護屏障。

7. 濫用髮蠟 型男變禿男
不當使用髮蠟、髮雕等造型品，會阻塞毛囊，引起毛囊炎甚至造成過敏性頭皮，嚴重還會加速掉髮情況發生。過度使用造型品易阻塞住毛囊，最常見的皮膚病就是毛囊炎以及慢性過敏，如果再加上是雄性禿患者，使用造型品就會讓皮膚變得更油，甚至變成脂漏性皮膚炎，讓掉髮更為嚴重。造型品其實和彩妝是一樣的原理，如果一味的用洗髮精來做清潔，那換來的代價可能就是：1. 角質層變薄─防禦能力變差。2. 因為去脂度的關係，讓頭皮過度缺水而產生躁化、脫屑的情形。3. 讓頭皮成為敏感性頭皮，如此一來反而得不償失！

另外，環境日益惡化，空氣中的廢氣污染、有毒物質、懸浮物都使頭皮在日常生活中承受了不少傷害，頭皮護理也就成了現代人不可忽略的護理項目。