白頭髮越來越多！除了染，還有其他什麼秘方法嗎？

是什麼導致頭髮變白呢？

毛囊內的角化細胞與頭髮的生長有關，而毛髮皮質層中間的黑色色素則由黑色素細胞所分泌，所以頭髮變白，主要和黑色素細胞老化有關。事實上，在頭髮變白還不嚴重時，有可能運用保養再讓頭髮黑回來，讓秀真老師帶您認識白髮的成因和養護妙招。

「少年白」是什麼原因導致的呢？ 

有些人因為少年白而傷透腦筋！年紀輕輕卻滿頭白髮，究竟為什麼會有少年白的症狀呢？其實這和遺傳有關的，一般人平均在三十歲以後才會出現白頭髮，但有少數人則在青春期就開始出現「少年白」的現象。

從醫學的觀點來看，長出白髮或灰髮是黑色素細胞逐漸退化的結果，而在出生的時候，基因就決定了一個人的黑色素細胞何時會減退，也決定了減退的速度。這也是為什麼有些人會有「少年白」，而有些人到了五、六十歲依然滿頭黑髮。

白頭髮真的會越拔越多嗎？

既然壓力與白髮形成相關，當然必須就要學會為自己減壓，透過簡單的運動來消除精神疲勞，或是每天用溫水泡腳，對減壓也有明顯的幫助效果。

均衡飲食，預防白髮 

缺乏蛋白質和營養不良也是早生白髮的原因之一！頭髮的組成是由蛋白質（65%）所構成，蛋白質會經胃腸的消化和吸收會形成各種氨基酸進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收養份，再合成角蛋白質，經過角質化後即是頭髮。如果蛋白質長期攝取不足，可能出現頭髮變細、變白或是異常掉髮的情形，因此攝取足夠的蛋白質和氨基酸的十分重要，魚、肉、蛋、豆製品及牛奶等食物；少吃辛辣、油膩及煎炸等食物，也要避免攝取入過多的糖、油和鹽等調味料。

雖然目前仍無有效的藥物或方法可以抑制白髮長成，但保持規律的生活、放鬆心情、飲食均衡及充足的睡眠等，對預防白髮絕對會有幫助喔！

責任編輯 周苡軒