拒當白雪公主 秋冬頭皮養護

在秋冬換季時，頭皮出現莫名的搔癢，洗完頭卻覺得頭皮很緊繃，再加上惱人的頭皮屑，該如何改善這類的問題呢？很多人在頭皮發癢或有其它狀況時都會想用洗頭來解決，這可是不行的! 若要預防這類狀況，請先自我了解是否有以下情形：

最近洗髮的次數是不是有減少或增加呢 ?
洗頭的水溫，是不是有逐漸升高呢 ?
最近剛燙、染頭髮嗎？

以上原因都會導致頭皮出現發癢，尤其是天氣進入秋冬，身體的代謝及腺體的分泌都會走下坡，或是夏天都在控油或是頻繁的深層清潔（去角質），這些都會導致頭皮的皮脂膜受到傷害。

皮脂膜是什麼呢？
皮脂膜是天然的保護屏障，可以潤澤皮膚，調節油水平衡，防止細菌入侵，有殺菌、抑菌作用。

頭皮發癢就洗頭？
為什麼臉發癢或身體發癢時，大家不會一股腦的想到要洗臉和洗澡？此時通常自然就會聯想到，是否因皮膚太乾燥、因黴菌感染，或是因保養品滋潤度不夠等因素造成，不會只想到用清潔的方式來解決皮膚發癢的問題！

舉例來說，臉上長青春痘，除了洗臉之外，還會擦一些消炎和鎮定的調理產品，也因為基輔屬性較易過敏，所以在選擇產品時更要注意PH值、溫和度、刺激感和香料的過敏等。若要避免頭皮的狀況越演越烈，對待頭皮的方式，就不能單單停留在清潔的方面。

洗頭的頻率，多久一次才正確呢?
其實須針對個人頭皮的狀況來決定，陳秀真老師建議，如果是頭皮皮脂腺較旺盛的人，就需要天天洗頭。

例如：需要長時間戴安全帽的、每天使用造型品的族群、青春期的少年和少女、25歲以前的年輕人、工作環境較悶熱的人-如廚師、業務等。
上述狀況是適合天天洗頭的族群，以保持頭皮清爽，但一天一次即可，不建議一天洗到兩次或以上。

因為洗髮精裡的介面活性劑也就是起泡劑，會將頭皮角質過度去之，造成過度傷害，通常頭皮不是油水失衡就是頭皮乾燥，引起發癢和脫屑，讓頭皮防禦能力降低，衍生更多的頭皮問題，反而得不償失。

頭皮的重要性
人們總是忘記頭皮亦是皮膚的一部份，頭皮亦是臉皮的延伸，既然頭皮、臉皮和身體皮膚都是同屬ㄧ張皮，更不可忽視頭皮的養護。根據衛生福利部統計顯示：台灣25到65歲之間有禿頭者約為360萬人。從統計中可看出，頭皮問題不可輕忽！

通常遇到頭皮問題，大多數人會選擇先更換洗髮精，但正確做法則是正視頭皮問題，還可能因為生活緊張，心理常處於繃緊的狀態，久而久之造成頭部血液循環不良、頭皮的敏感及發癢。所以，別只要感覺到「癢」就是想去洗頭，頭皮與肌膚一樣，都需要專業的護理，特別注意在季節交替時，要加強頭皮保濕工作並加強頭皮護理，否則進入冬天，可真的要變成「白雪公主」了。