善分享
. 健康歡談 .
『精油』在這一波防疫裡,或許大家跟我一樣也有添購
『精油』可以拿來做什麼呢?
一.自製精油酒精噴霧
75%酒精100ml,加入精油5~10滴(隨性即可,也不要太多),搖晃混合均勻即可。
作好的精油酒精,可噴灑在門把、廁所或手會摸到接觸到的東西上
二.精油不可以噴或滴在口罩上嗎?
X口罩上不能噴(滴)任何東西X
一般外科口罩或醫療用口罩,之所以可以防止病菌,就是需要有防水層,口罩濕了便會失去防止病菌的目的,口罩防水功能好,噴在口罩上也沒有意義。
口罩布滴精油會破壞外科口罩的結構,長時間接觸皮膚容易引發刺激性皮膚炎。
三.精油可滴在水裡稀釋透過水氧機、擴香儀…等等
芳香療法,就是利用精萃蒸餾的植物精油,幫助身體帶來除了用藥之外的舒緩療效,精油在防疫中扮演的角色,是幫助提振免疫功能,精油是一種輔助,有強化免疫、安撫情緒、紓壓放鬆的效果。
根據2013年澳洲格里菲斯大學(Griffith University)的研究,發現茶樹油、桉樹(尤加利樹)油,具抵抗A型流感病毒的作用,而且研究指出,只要5~15分鐘就能讓95%的病毒失去活性;另外,2018年韓國光州女子大學的一項研究也發現,在62種精油中,至少有11種有抗A型流感病毒的效果,能讓病毒活性降低30%以上。
精油DIY的比例不需要太嚴肅~可以自己嘗試
抗菌性的精油:
尤加利、迷迭香、薰衣草、茶樹、肉桂、百里香、白千層、葡萄柚、佛手柑、、薰衣草精油….等
最後提醒大家:
醇類消毒劑(75%酒精-乙醇跟異丙醇)才是消毒重點,精油是輔助角色,如果所處的環境可以洗手,請多用清潔劑洗手(乾洗手對肌膚不友善)。
精油的好處多多,但如果勤洗手、戴口罩等防護措施沒做好,只靠精油也沒用的喔!!防疫期間多喝水、多運動,並保持微笑的心情,要吃得好(優質蛋白質),大家一定可以安然度過。
祝福大家~祝福大家